こんにちは、くま🐼です。
ここ最近、なんとなく不調が続いていました。
・気圧で頭が重い
・寝るときに無意識に体に力が入っている
・布団に入ってもスッと眠れない
・胃がキリキリする日がある
病院に行くほどではないけど、確実に「整っていない」感じ。
たぶん自律神経が乱れているんだと思います。
そこで気になっていたのが、enherbのハーブティー。
店舗で試飲させてもらい、2種類購入しました。
①「ぐっすりおやすみしたい時に」
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夜用としておすすめされたブレンド。
カモミールやレモンバームなど、リラックス系のハーブが入っています。
店員さんに
「寝る前に飲むのがおすすめです」
と言われました。
飲んでみた感想は、
・香りがやわらかくて落ち着く
・思ったよりクセがない
・飲んだあと、呼吸が深くなる感じがする
正直、飲んだ瞬間に眠くなるわけではないです。
でも、“戦闘モードがオフになる感覚”はあります🐼
②「ストレスでキリキリしちゃう時に」
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こちらは胃腸が弱い人向けにおすすめされました。
ペパーミントやカモミールなど、胃を整える系のブレンド。
「昼間に飲むのがおすすめ」とのこと。
飲んでみると、
・スッとする爽やかさ
・食後にちょうどいい
・胃の重さが少し軽くなる感じ
プラセボかもしれないけど、
“自分を労わっている時間”になるのが大きい。
⭐️なぜハーブティーにしたのか
🫖元々紅茶が好きだったのと、
サプリや薬に頼る前に、まずは生活習慣を整えたかったから。
私はわりと「頑張ればいける」と無理をしがち…。
だからこそ、
夜に温かいものを飲む
昼に胃を気遣う
という自分を労る行動を取り入れたかった。
ハーブティーは、そのきっかけです。
効果はあるか？
即効性を求める人には向いていないと思います。
でも、
・深呼吸する時間ができる
・「整えよう」と意識できる
ここは確実に変わります。
自律神経って、結局は生活習慣の積み重ね。
しばらく続けてみて、また変化があれば書きます。
ちなみに、購入しませんでしたが
店員さんにはオイルもおすすめされました。
不眠にいいみたい。
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